La vida después del accidente: Cómo volver a la normalidad tras una lesión laboral

Cuídate a ti mismo ante todo

Cuando uno es víctima de un accidente laboral, suele tener tantas emociones y pensamientos que puede resultar difícil adaptarse y hacer frente a este cambio de vida inesperado. Aunque, por supuesto, todo el mundo piensa que debes centrarte únicamente en la recuperación, lo cierto es que hay un montón de pequeñas, y no tan pequeñas, repercusiones de las lesiones laborales.

La cantidad de tiempo que cada individuo necesita para volver a la normalidad varía de persona a persona, dependiendo de múltiples factores. Y, por supuesto, cada caso va a tener sus propios aspectos únicos que se suman o restan valor a su experiencia general con el desafortunado evento, pero hay pasos que puede tomar para ayudar a aliviar los impactos negativos en su vida.

Afrontar una nueva discapacidad

Tanto si se trata de una lesión o enfermedad temporal como permanente, afrontar una discapacidad no es nada fácil ni divertido. Sin embargo, los siguientes pasos pueden ayudarte a tomar la dirección correcta en este camino.

• Date tiempo para aceptar tu discapacidad - Tu vida se ha visto gravemente alterada y es probable que creas que la vida nunca volverá a ser igual y que tendrás una existencia miserable centrada en luchar contra tu enfermedad o discapacidad laboral. En este punto, pensar en positivo no es fácil, pero es importante que lo superes y recuperes una perspectiva positiva y entusiasta de la vida. Date cuenta de que, a todos los efectos, estás atravesando un proceso de duelo. Vas a experimentar pena, rabia, tristeza y todo lo demás. Deja que ocurran. Llora, grita de rabia y odia al mundo durante un tiempo. Tarde o temprano tendrás que tomar una decisión: seguir deprimido y quejarte de tu discapacidad el resto de tus días, o intentar sacar el máximo partido a tu vida a pesar de tus limitaciones.
• Cuídese - Hay muchas cosas que puede hacer para sentirse mejor. Desde lo mundano, como comer sano y trabajar con tu médico para establecer un régimen de ejercicio aceptable, hasta encontrar algo que te guste, como un hobby o un interés externo. No le hará a nadie ningún No le harás ningún bien a nadie si te quedas sentado en casa concentrándote en tu dolor, enfermedad o situación. Cuanto más cuides tu cuerpo, tu mente y tu espíritu, mejor te sentirás en general.
• Ayúdate a ti mismo - Intenta aprender todo lo que puedas sobre tu lesión o enfermedad concreta. Es posible que descubras que determinados ejercicios, procedimientos o terapias alternativas ofrecen al menos cierto alivio y que encuentres uno que se adapte bien a tu situación.
• Concéntrate en el "AHORA" - No te obsesiones con el pasado, los "y si..." o los "debería...". No te preocupes por lo que pueda salir mal en el futuro ni te convenzas de que las cosas van a acabar "mal". Intenta liberarte de la ansiedad y la preocupación y deja que el aquí y el ahora sucedan.
• Reduzca su estrés - El estrés puede exacerbar muchas enfermedades, incluida la depresión, por supuesto. Básicamente, debes pensar en el estrés como en un cáncer. Aunque generalmente empieza siendo pequeño, puede crecer hasta el punto de apoderarse completamente de tu vida y provocar cambios físicos. Puede que la meditación, el yoga e incluso la oración sean buenos reductores del estrés, pero incluso algo tan sencillo como aprender técnicas de respiración puede hacer maravillas.

Ira y depresión tras un accidente laboral

La depresión y la angustia emocional son la ocurrencia más común para aquellos que han sido heridos en el lugar de trabajo. Tener que tomar tiempo libre para recuperarse y trabajar a través del proceso de Compensación de Trabajadores de Nueva York es estresante y deprimente y hay numerosas cosas que pueden profundizar su ira y depresión.

Estos sentimientos son tan comunes entre los que sufren una lesión relacionada con el trabajo, que muchos médicos especialistas en el tratamiento del dolor sondearán automáticamente si hay signos de depresión y pueden recetarle medicación aunque actualmente no "se sienta deprimido". Es importante que sea consciente de su propensión a la depresión y que busque asesoramiento psicológico si es necesario.

Como hemos dicho antes, está está bien estar enfadado. A nadie le entusiasma convertirse en discapacitado, sea cual sea el diagnóstico y la previsión de recuperación. Pero tienes que elegir tu momento para ponerte firme y desafiar la rabia y la depresión, negándote a dejar que se apoderen de tu vida o afecten a tu salud.

Por último, necesitarás el apoyo de tu familia y amigos. Por supuesto, te quieren y no quieren verte sufrir, y es probable que muchos de ellos quieran ayudarte en todo lo que puedan. Sin embargo, si todo lo que haces es quejarte de tu vida o lamentarte por tu dolor, con el tiempo ese apoyo se cansará y verás cómo empiezan a alejarse.

Aprenda todo lo que pueda

No sólo sobre su lesión o enfermedad laboral, sino también sobre la legislación de Nueva York y sus derechos. La Zona de Ayuda para Accidentes es el centro de recursos para accidentes y lesiones número 1 de Nueva York y tenemos todo lo que usted necesita. Visite nuestro sitio web, lee nuestro blogy aprenda todos los aspectos de su lesión en el lugar de trabajo y sus derechos.