Prevenir las lesiones laborales antes de que se produzcan

La planificación es clave

Afrontémoslo, en el gran esquema de las cosas nadie quiere que lesionarse en el trabajo. Aunque un tiempo libre remunerado sonar a primera vista, la mayoría de la gente abandona esa idea en cuanto se hace a la idea del dolor y el sufrimiento que conllevaría. Aunque gran parte de tu seguridad en el trabajo es responsabilidad de tu empleador, hay buenas prácticas que puedes emplear para prevenir las lesiones en el trabajo antes de que se produzcan.

El conocimiento es poder

Sea cual sea el nivel de "peligro" de su trabajo, debe informarse sobre varios aspectos del mismo que le ayudarán a evitar las lesiones en el trabajo. En primer lugar, familiarícese plenamente con las directrices de seguridad tanto para su trabajo como para el edificio o lugar de trabajo, y luego practique lo que predica ajustándose a ellas en todo momento. Las directrices existen por una razón, a veces debido al hecho directo de que otra persona cometió previamente el error al que se hace referencia y provocó lesiones, y generalmente no son meras sugerencias.

Sea consciente de los peligros que puede entrañar su puesto. Tanto si están señalados en las directrices de seguridad como si no, debe estar atento a todas y cada una de las amenazas potenciales. Puedes ayudarte a ti mismo, así como a tu empleador, a identificar cualquier posible peligro creando o utilizando una lista de comprobación para el análisis de la seguridad en el lugar de trabajo o revisando todas las lesiones anteriores en el lugar de trabajo relacionadas con tu puesto.

Incluso si su trabajo consiste simplemente en trabajar todo el día detrás de un escritorio y un ordenador, debe ser consciente de las directrices de seguridad recomendadas. Esto incluye el propio equipo de oficina, así como conocer la ergonomía adecuada y asegurarse de hacer pequeñas pausas a lo largo del día para levantarse y moverse. No se limite a pensar que las lesiones en el trabajo son simplemente accidentes o que se limitan a quienes realizan trabajos de tipo "manual". Si no te informas sobre tu trabajo y tus obligaciones, las lesiones pueden afectar incluso a los responsables de las tareas más mundanas.

Lo has oído toda la vida: descansa mucho

Para evitar lesiones en el trabajo, sobre todo si se trata de un trabajo de alto riesgo, hay que asegurarse de estar bien descansado durante la jornada laboral. La falta de sueño puede hacer que te distraigas con facilidad o que no te concentres adecuadamente en la tarea que tienes entre manos. Aunque todos tenemos alguna que otra noche inquieta, deberías acostumbrarte a acostarte lo suficientemente temprano para tener la oportunidad de dormir un mínimo de 6 horas cada noche de trabajo.

Utilice su equipo de seguridad

No importa lo "tonto" que se sienta al llevarlos, si los lleva correctamente, su equipo de protección individual (EPI) puede reducir drásticamente el riesgo de sufrir lesiones en el trabajo. Tanto si se trata de algo tan importante como un casco, unas gafas de seguridad o unos tapones para los oídos, como de algo aparentemente inocuo como unos guantes o un calzado de seguridad, es necesario llevar el equipo de seguridad designado en todo momento.

Utilice técnicas de elevación seguras o pida ayuda

Al recoger y transportar cargas pesadas es importante utilizar técnicas de elevación seguras, lo que incluye pedir ayuda cuando sea necesario. Si el artículo pesa más de 35 libras, debe pedir ayuda para el traslado y, sin importar si lo traslada con un compañero o solo, debe emplear las siguientes técnicas.

• Planifique el remonte y conozca su ruta, despejando el camino más seguro si es necesario
• Comunique su ascensor a las personas que le rodean para evitar que se interpongan en su camino sin saberlo, y obtenga su ayuda cuando sea necesario.
• Levante desde una posición de fuerza. Mantén la mirada y la barbilla hacia arriba, mira hacia delante y mantén los ojos paralelos al suelo. Esto ayuda a mantener una curva neutra en la espalda.
• Mantenga siempre la carga cerca del cuerpo. La posibilidad de sufrir lesiones como distensiones y esguinces en la espalda, los brazos y los hombros puede aumentar si manejas la carga lejos del cuerpo.
• Utiliza una postura escalonada teniendo un pie delante del otro ya que esto te coloca en una mejor posición de fuerza y al hacerlo te da un levantamiento más estable y te proporciona un mejor equilibrio, reduciendo la posibilidad de tensiones en la espalda.
• Evita torcer el cuerpo mientras realizas el movimiento: ¡la nariz sigue a los dedos de los pies! Elimine la tensión innecesaria en la espalda utilizando los pies para cambiar de dirección y moviéndolos en la dirección que planea viajar en lugar de girar o torcer la parte superior del cuerpo en esa dirección.

Prevenir los accidentes laborales es tarea de todos

Tanto si eres el empresario como el empleado, la seguridad en el trabajo debe ser lo primero y lo más importante en la mente de todos. Al final del día, todo el mundo debe volver a casa sano y salvo, y si pone en práctica los consejos anteriores, estará en mejores condiciones de contribuir a evitar lesiones y accidentes laborales. Comunícate con tu jefe, sobre todo si ves una práctica o situación insegura. No dejes la seguridad de tu puesto de trabajo en manos de la suerte y el azar, sé proactivo y ayuda a prevenir los accidentes laborales antes de que se produzcan.