Recuperación de la salud mental tras un accidente

Los daños silenciosos de los accidentes de tráfico

Muchas víctimas de accidentes de tráfico tienden a olvidarse de abordar el profundo trauma psicológico que se deriva de una experiencia de este tipo.

Esto se debe a que suelen estar preocupados por las citas con el médico y las sesiones de fisioterapia que componen el camino hacia la recuperación física inmediatamente después de un accidente. Por ello, los accidentes de tráfico figuran entre las principales causas de trastorno de estrés postraumático (TEPT) en la población general.

Sin embargo, más que las características específicas del accidente, como su gravedad o quién resultó herido, la percepción y la respuesta de la víctima ante el accidente influyen más en el desarrollo del TEPT.

Por ejemplo, investigadores del King's College de Londres descubrieron que el comportamiento de evitación, la supresión de pensamientos sobre el accidente de coche, la rumiación sobre el trauma y la disociación eran los aspectos más relacionados con los síntomas del TEPT entre dos y seis meses después del accidente.

Cuándo buscar ayuda

Es normal sentirse abrumado por emociones de conmoción, dolor, confusión, impotencia y miedo.

Sin embargo, si la sensación no desaparece con el tiempo y, por el contrario, sigue empeorando, quizá sea el momento de buscar ayuda. Según la Asociación Americana de Psiquiatría, los síntomas del TEPT son:

(1) pensamientos intrusivos que hacen que uno sienta que está reviviendo el accidente;

(2) pensamientos y sentimientos negativos que pueden incluir creencias distorsionadas sobre los demás;

(3) síntomas de excitación y reactivos que pueden implicar estar muy irritable y tener arrebatos de ira;

(4) evitar recordatorios del acontecimiento traumático como personas, lugares, actividades, objetos y situaciones.

Recuperación tras un accidente

La recuperación de un incidente traumático como un accidente de coche debe orientarse hacia la mejora de la salud tanto física como mental. He aquí algunas cosas importantes que hay que recordar al intentar recuperarse de un accidente de coche.

Paciencia consigo mismo

Un accidente de coche puede afectarle de formas que no son evidentes a primera vista. De hecho, psicólogos de la Universidad de Maryville examinaron la correlación entre el bienestar mental de una persona y su capacidad para cumplir con sus responsabilidades, lo que puede explicar por qué podrías sentirte incapaz de atender adecuadamente tus tareas en el trabajo después de tu accidente.

Puede que te sientas ansioso o asustado, y es importante que te des el espacio necesario para recuperarte y procesar tus emociones. Al igual que el cuerpo, la mente necesita tiempo para recuperarse y aceptar que ha ocurrido algo tan terrible. Así que, mientras aún estás asimilándolo todo, es muy importante que seas paciente contigo mismo.

Obtener ayuda profesional

Procesar tus emociones y aceptar las secuelas del accidente de coche es una actividad física, mental y emocionalmente agotadora que no deberías asumir solo. Very Well Mind señaló que hay una serie de tratamientos eficaces para el TEPT, como la terapia de procesamiento cognitivo y la terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EDMR), que pueden darte las habilidades necesarias para hacer frente a las partes emocionales y mentales de tu experiencia.

También existen varios medicamentos que pueden ayudar a controlar los síntomas. Probablemente sea más fácil decirlo que hacerlo, pero conociendo sus síntomas y buscando el tratamiento adecuado, ya debería estar en camino de una recuperación completa.

Contribución de artículos para accidenthelpzone.com

Escrito por: Alyssa B.